Kebakaran hutan dan lahan (karhutla) kembali melanda sejumlah wilayah di Kalimantan sejak pertengahan Agustus 2026, dipicu musim kemarau yang berkepanjangan dan fenomena El Nino yang semakin kuat. Pemantauan satelit lewat Sistem Pemantauan Karhutla (SIPONGI) milik Kementerian Kehutanan mencatat lonjakan jumlah titik panas di Kalimantan Barat, Kalimantan Tengah, dan Kalimantan Selatan menjelang pertengahan bulan tersebut. Di tengah situasi ini, panduan aman saat karhutla menjadi kebutuhan mendesak yang perlu diketahui dan diterapkan oleh warga Kalimantan agar kesehatan tetap terjaga. Sementara itu, kabut asap yang ditimbulkan sudah menutupi sejumlah permukiman, menurunkan jarak pandang secara signifikan, dan dilaporkan merambat hingga ke negara tetangga.
Karhutla Meluas, Jutaan Warga Terpapar Asap
Kondisi ini bukan perkara ringan. Menurut catatan Kementerian Kesehatan, dampak karhutla sudah dirasakan di puluhan kabupaten/kota pada beberapa provinsi, termasuk Kalimantan Barat, Kalimantan Tengah, Kalimantan Selatan, dan Kalimantan Timur, dengan jutaan warga yang terpapar langsung kabut asap. Sebagai respons, pemerintah memperkuat operasi terpadu penanggulangan karhutla yang melibatkan lintas kementerian dan lembaga, mulai dari Kementerian Kehutanan, BNPB, BMKG, TNI, Polri, hingga kelompok masyarakat peduli api, salah satunya lewat operasi modifikasi cuaca untuk mempercepat turunnya hujan di wilayah-wilayah rawan.
Di tengah situasi tersebut, ada bahaya lain yang perlu diwaspadai, yaitu paparan partikel halus PM2,5 yang terkandung dalam asap karhutla. Ukurannya yang sangat kecil membuat partikel ini mampu menembus jauh ke dalam saluran pernapasan dan memicu Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), dengan risiko yang lebih besar bagi kelompok rentan seperti anak-anak, ibu hamil, lansia, serta warga dengan riwayat asma dan penyakit paru. Lantas, bagaimana panduan aman saat karhutla terjadi?
Baca Juga: 7 Penyakit Akibat Kabut Asap Karhutla, dari ISPA hingga Gangguan Jantung
Panduan Aman Menghadapi Kabut Asap Karhutla
Berikut sejumlah panduan aman saat karhutla agar warga tetap aman selama kondisi kabut asap berlangsung:
1. Gunakan Masker yang Tepat
Panduan aman saat karhutla yang pertama adalah menggunakan masker terutama saat keluar rumah. Tidak semua jenis masker mampu melindungi dari bahaya asap karhutla. Kementerian Kesehatan merekomendasikan masker jenis N95 karena dirancang untuk menyaring partikel halus seukuran PM2,5 secara lebih efektif dibanding masker kain atau masker bedah biasa yang umumnya hanya menahan droplet, bukan partikel sehalus asap pembakaran.
Agar perlindungannya optimal, masker N95 harus terpasang rapat menutupi hidung dan mulut tanpa ada celah di sisi wajah, serta segera diganti begitu kondisinya kotor, rusak, atau tidak lagi menempel dengan baik. Jika masker N95 sulit didapatkan, masker bedah tetap lebih baik digunakan daripada tidak memakai pelindung sama sekali, meski perlindungannya terhadap partikel halus tidak akan sekuat respirator yang terpasang benar.
2. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan
Semakin lama tubuh terpapar udara yang tercemar asap, semakin besar pula risiko gangguan kesehatan yang muncul. Karena itu, warga terdampak disarankan mengurangi aktivitas di luar rumah, terutama saat kualitas udara berada pada level tidak sehat atau lebih buruk. Untuk mengetahui kondisi tersebut, masyarakat bisa memantau indeks kualitas udara secara berkala melalui aplikasi maupun kanal informasi resmi pemerintah, sehingga keputusan untuk beraktivitas di luar ruangan bisa disesuaikan dengan kondisi udara terkini, bukan sekadar mengandalkan penglihatan terhadap tebal-tipisnya kabut asap.
Baca Juga: Dampak Buruk Kebakaran Hutan bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
3. Tutup Pintu, Jendela, dan Ventilasi Rumah
Saat kabut asap sedang pekat-pekatnya, langkah sederhana namun penting adalah menutup rapat pintu, jendela, dan celah-celah ventilasi rumah agar partikel asap tidak ikut masuk ke dalam ruangan tempat keluarga beraktivitas dan beristirahat. Bagi yang memiliki alat penyaring udara atau air purifier, penggunaannya sangat dianjurkan untuk membantu menjaga kualitas udara di dalam rumah tetap lebih bersih dibanding kondisi di luar. Langkah ini penting terutama bagi rumah tangga dengan anggota keluarga yang termasuk kelompok rentan, seperti balita, lansia, atau penderita gangguan pernapasan.
Baca Juga: Kebakaran Hutan di Kalimantan Lumpuhkan Aktivitas Warga
4. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Panduan aman saat karhutla selanjutnya adalah perbanyak konsumsi air putih. Paparan asap yang terus-menerus dapat membuat tenggorokan terasa kering dan iritasi. Memperbanyak konsumsi air putih membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik sekaligus meringankan rasa tidak nyaman pada tenggorokan akibat udara yang tercemar. Kebiasaan ini terlihat sederhana, namun menjadi salah satu langkah dasar yang mudah dilakukan setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh selama masa kabut asap berlangsung.
5. Segera Periksakan Diri ke Fasilitas Kesehatan
Gejala pernapasan ringan sekalipun sebaiknya tidak dianggap sepele selama musim karhutla. Warga yang mulai merasakan batuk yang tidak kunjung membaik, sesak napas, nyeri dada, atau iritasi mata yang cukup berat, dianjurkan segera memeriksakan diri ke puskesmas atau rumah sakit terdekat tanpa menunggu kondisinya semakin parah. Penanganan medis yang cepat dapat mencegah gangguan pernapasan ringan berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak, ibu hamil, lansia, dan penderita asma atau penyakit paru lainnya.
Itulah sejumlah panduan aman saat karhutla. Menghadapi musim karhutla memang tidak mudah, tetapi risiko kesehatan yang ditimbulkannya bisa diminimalkan dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Selagi menunggu proses pemadaman dan modifikasi cuaca membuahkan hasil, mari terus pantau informasi resmi dari pemerintah, lengkapi diri dengan masker dan perlengkapan kesehatan yang memadai, serta saling mengingatkan sesama, terutama kelompok rentan di sekitar kita, untuk tetap waspada hingga kondisi karhutla dan kabut asap benar-benar mereda.
