Ibadah haji merupakan ibadah yang mengharuskan jamaahnya untuk kuat secara fisik. Apalagi, cuaca panas di Tanah Suci membuat tubuh rentan dehidrasi dan kelelahan. Simak tips menjaga kesehatan selama ibadah haji dalam artikel berikut ini.
Tips Jaga Kesehatan Saat Berhaji
Jamaah haji dari seluruh dunia mulai berdatangan ke Tanah Suci. Lantaran perbedaan yang sangat signifikan antara cuaca di Indonesia dan Tanah Suci, penting untuk menjaga fisik yang sehat dan kuat agar jemaah haji lebih optimal dalam beribadah dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan selama ibadah haji yang bisa diikuti, melansir berbagai sumber.
Baca Juga: Lafal Bacaan Talbiyah Haji & Umrah Lengkap dengan Arab, Latin, dan Artinya
Cukupi Asupan Cairan Tubuh
Melansir laman Kementerian Kesehatan, jemaah haji harus mencukup kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi. Perbanyak minum air putih meski tidak dalam kondisi haus, dan hindari konsumsi minuman diuretik seperti kopi dan teh.
Membawa Payung
Tips menjaga kesehatan selama ibadah haji adalah membawa payung ketika melakukan rangkaian ibadah haji. Selain itu, hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas di Tanah Suci.
Baca Juga: Catat, 4 Syarat Hewan Kurban dan Cara Memilihnya Sesuai Syariat
Hindari Makanan yang Tidak Tertutup
Untuk mencegah penularan virus dan bakteri melalui makanan, hindari konsumsi makanan yang tidak tertutup wadah. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dengan konsumsi protein, karbohidrat, dan serat yang cukup.
Pakai Masker
Salah satu tips menjaga kesehatan selama ibadah haji adalah memakai masker, terutama di tengah kerumunan orang banyak. Hindari juga berjalan tanpa alas kaki untuk mencegah kaki kepanasan.
Baca Juga: 5 Amalan yang Setara Haji dan Umrah, Salah Satunya Membantu Sesama
Cuci Tangan Sesering Mungkin
Untuk mencegah kuman, virus, dan bakteri, cuci tangan sesering mungkin dan jangan memakai barang pribadi secara bergantian. Selain itu, ingat selalu untuk memakai losion dan tabir surya untuk menjaga kulit dari sengatan sinar matahari.
Demikian beberapa tips menjaga kesehatan selama ibadah haji. Semoga Allah SWT melancarkan perjalanan haji bagi yang menunaikannya dan dilancarkan segala ibadah hingga menjadi haji yang mabrur. Aamiin.
